宏達 Duffy 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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4.8 km | 02:23:52 | 29:47/km

日期: 2020-10-01 13:17 - 總爬升: 261 m - 地點: 石棹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 101 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 34'57" / 40'30" / 31'08" / 17'10" / 24'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'56"

(34'56")

34'56" (+17'47")

1000 / 1000

2

40'29"

(01:15'26")

40'29" (+23'20")

1000 / 2000

3

31'08"

(01:46'34")

31'08" (+13'59")

1000 / 3000

4

17'09"

(02:03'44")

17'09"

1000 / 4000

5

20'08"

(02:23'52")

24'18" (+07'09")

828 / 4828

彰化

宏達 Duffy

·

彰化

宏達 Duffy

·

走霧之道茶之道雲之道，被小孩溜😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.92 km

salomon one 累積 : 393.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

廖金座, erocin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'57"	00:34'57"
2	40'30"	01:15'27"
3	31'08"	01:46'35"
4	17'10"	02:03'45"
4.8	24'18"	02:23'53"

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