4.5 km | 00:36:15 | 08:00/km日期: 2020-09-15 06:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'23" / 06'45" / 11'08" / 06'47" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'07" (+04'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'49" (+01'05") | 524 / 4524 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'45" | 00:14'08" |
| 3 | 11'08" | 00:25'16" |
| 4 | 06'47" | 00:32'03" |
| 4.5 | 07'49" | 00:36'09" |
留言 
