10.0 km | 00:45:10 | 04:30/km日期: 2020-10-01 05:40 - 地點: 南新街道胡亂跑 - 天氣: 中秋＆十月 - 平均心率: 146 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 10004 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 04'54" / 04'33" / 04'36" / 04'36" / 04'29" / 04'30" / 04'28" / 04'22" / 04'20" / 04'15" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'52" (+00'37") | 1008 / 1008 | 337 / 60 |
| 2 | | 04'31" (+00'16") | 1005 / 2013 | 257 / 85 |
| 3 | | 04'36" (+00'21") | 1009 / 3022 | 206 / 104 |
| 4 | | 04'31" (+00'16") | 1006 / 4028 | 209 / 105 |
| 5 | | 04'29" (+00'14") | 1009 / 5038 | 195 / 113 |
| 6 | | 04'27" (+00'12") | 1010 / 6049 | 202 / 111 |
| 7 | | 04'25" (+00'10") | 1006 / 7056 | 208 / 108 |
| 8 | | 04'19" (+00'04") | 1002 / 8058 | 195 / 118 |
| 9 | | 04'19" (+00'04") | 1001 / 9060 | 195 / 118 |
| 10 | | 04'15" | 1010 / 10070 | 194 / 120 |
#早安
#中秋光輝十月小姐涼爽對待
#跑鞋跑衣跑褲跑錶感覺不累
#主人我只好被拖出去配合跑
#跑到最後大家才有心靈默契
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 353.79 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'33" | 00:09'27" |
| 3 | 04'36" | 00:14'03" |
| 4 | 04'36" | 00:18'39" |
| 5 | 04'29" | 00:23'08" |
| 6 | 04'30" | 00:27'38" |
| 7 | 04'28" | 00:32'06" |
| 8 | 04'22" | 00:36'28" |
| 9 | 04'20" | 00:40'48" |
| 10 | 04'15" | 00:45'03" |
| 10.0 | 05'30" | 00:45'10" |
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