阿德 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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2.1 km | 00:17:28 | 08:20/km

日期: 2020-09-30 17:22 - 平均心率: 84 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 10'23" / 06'28" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20" (+03'52")

1000 / 1000

2

06'28"

(16'49")

06'28"

1000 / 2000

3

00'39"

(17'28")

06'54" (+00'26")

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 195.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

汪啟成, 蘇大利和其他 3 人說推

·

汪啟成帥哥
午安☕中秋節快樂😉

2020-10-01 13:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	06'28"	00:16'51"
2.1	09'11"	00:17'44"

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