10.0 km | 00:42:48 | 04:16/km日期: 2020-09-30 05:05 - 地點: 南新街道胡亂跑 - 天氣: 謝謝九月先生的陪伴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 9562 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 04'29" / 04'20" / 04'32" / 04'13" / 04'20" / 04'15" / 04'09" / 04'14" / 04'07" / 04'00" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" (+00'29") | 1005 / 1005 | 316 / 70 |
| 2 | | 04'18" (+00'19") | 1006 / 2011 | 248 / 93 |
| 3 | | 04'28" (+00'29") | 1011 / 3023 | 200 / 111 |
| 4 | | 04'13" (+00'14") | 1008 / 4031 | 214 / 110 |
| 5 | | 04'14" (+00'15") | 1008 / 5039 | 210 / 111 |
| 6 | | 04'14" (+00'15") | 1001 / 6040 | 210 / 112 |
| 7 | | 04'09" (+00'10") | 1011 / 7052 | 206 / 116 |
| 8 | | 04'10" (+00'11") | 1001 / 8053 | 209 / 114 |
| 9 | | 04'07" (+00'08") | 1008 / 9061 | 209 / 115 |
| 10 | | 03'59" | 1003 / 10065 | 200 / 125 |
#早安
#感謝九月先生不離不棄的照顧
#漸漸涼爽好天氣是跑步的動力
#讓我在清晨的時光隧道中穿梭
#健康快樂平安順利南新咖啡館
#河馬跑不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 333.82 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'20" | 00:08'49" |
| 3 | 04'32" | 00:13'21" |
| 4 | 04'13" | 00:17'34" |
| 5 | 04'20" | 00:21'54" |
| 6 | 04'15" | 00:26'09" |
| 7 | 04'09" | 00:30'18" |
| 8 | 04'14" | 00:34'32" |
| 9 | 04'07" | 00:38'39" |
| 10 | 04'00" | 00:42'39" |
| 10.0 | 07'06" | 00:42'48" |
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