Steller 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

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全馬 | 06:09:41 | 08:45/km | 第2馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	06:09:41
總名次	2825 / 3465
分組名次	844 / 978
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+00'47")

01:08'33"

10 km

(01:08'33")

00:33'53"

15 km

(01:46'09")

00:37'36" (+03'43")

01:18'26" (+09'53")

20 km

(02:26'59")

00:40'50" (+06'57")

25 km

(03:11'26")

00:44'27" (+10'34")

01:30'19" (+21'46")

30 km

(03:57'18")

00:45'52" (+11'59")

35 km

(04:43'24")

00:46'06" (+12'13")

01:50'20" (+41'47")

40 km

(05:47'38")

01:04'14" (+30'21")

Finish

(06:09:41)

日期: 2014-11-09 06:23 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

新北市

Steller

·

手錶沒電了, 沒有記錄完整里程; 訓練不夠, 以賽養賽的結果, 就是不斷地抽筋和步兵行軍

賽前宣言: 可惡, 5H30??

11月累積里程 : 99.65 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 640.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張銀聯, 許哲銘和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃家偉（智邦路跑）恭喜完賽！ㅎㅎ！

2014-11-10 01:03 ·

雪莉恭喜完賽\^o^/

2014-11-10 10:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'43"	00:14'28"
3	06'43"	00:21'11"
4	06'57"	00:28'08"
5	06'32"	00:34'40"
6	07'24"	00:42'04"
7	06'32"	00:48'36"
8	06'50"	00:55'26"
9	06'51"	01:02'17"
10	06'16"	01:08'33"
11	07'09"	01:15'42"
12	06'39"	01:22'21"
13	10'04"	01:32'25"
14	06'50"	01:39'15"
15	06'54"	01:46'09"
16	06'57"	01:53'06"
17	07'47"	02:00'53"
18	06'44"	02:07'37"
19	08'43"	02:16'20"
20	10'39"	02:26'59"
21	13'31"	02:40'30"
22	07'03"	02:47'33"
23	08'33"	02:56'06"
24	07'11"	03:03'17"
25	08'09"	03:11'26"
26	10'10"	03:21'36"
27	10'52"	03:32'28"
28	09'03"	03:41'31"
29	07'41"	03:49'12"
30	08'06"	03:57'18"
31	08'13"	04:05'31"
32	09'39"	04:15'10"
33	09'48"	04:24'58"
34	08'54"	04:33'52"
35	09'32"	04:43'24"
36	13'04"	04:56'28"
37	12'25"	05:08'53"
38	19'50"	05:28'43"
39	09'39"	05:38'22"
40	09'16"	05:47'38"
41	10'09"	05:57'47"
41.8	10'18"	06:06'14"

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