楊鈞煦 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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4.1 km | 00:23:46 | 05:46/km

日期: 2020-09-29 18:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'49" / 05'40" / 05'24" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.78 km

hoka rincon黃2(台中) 累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

orange hsu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'49"	00:12'01"
3	05'40"	00:17'41"
4	05'24"	00:23'05"
4.1	05'14"	00:23'40"

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朋友動態

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