Yeh ChienCheng 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:34:09 | 05:40/km

日期: 2020-09-26 20:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'35" / 05'26" / 05'40" / 05'42" / 05'42" / 05'31" / 23'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'26"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'42"	00:22'23"
5	05'42"	00:28'05"
6	05'31"	00:33'36"
6.0	23'48"	00:34'09"

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