宏達 Duffy 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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4.6 km | 02:02:55 | 26:39/km

日期: 2020-09-27 15:41 - 總爬升: 151 m - 地點: 彰化三清宮 - 天氣: 涼 - 平均心率: 91 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 25'56" / 26'53" / 24'47" / 21'59" / 35'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'50"

(27'50")

27'50" (+05'52")

1000 / 1000

2

26'52"

(54'42")

26'52" (+04'54")

1000 / 2000

3

24'47"

(01:19'30")

24'47" (+02'49")

1000 / 3000

4

21'58"

(01:41'28")

21'58"

1000 / 4000

5

21'26"

(02:02'55")

35'02" (+13'04")

611 / 4611

彰化

宏達 Duffy

·

被小孩溜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.58 km

母子鱷三代小綠夾腳拖累積 : 525.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝蒼祐, 蕭家福和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'56"	00:25'56"
2	26'53"	00:52'49"
3	24'47"	01:17'36"
4	21'59"	01:39'35"
4.6	35'01"	02:01'01"

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