Colin Lin 2014/11/09 訓練日誌

Colin Lin 高雄
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Colin Lin

全馬 | 04:54:52 | 06:59/km | 第7馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:54:52
總名次	1601 / 3465
分組名次	509 / 978
平均速度	06:59/km

官方證書

Colin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+02'30")

01:00'26"

10 km

(01:00'26")

00:28'58"

15 km

(01:32'47")

00:32'21" (+03'23")

01:08'31" (+08'05")

20 km

(02:08'57")

00:36'10" (+07'12")

25 km

(02:48'05")

00:39'08" (+10'10")

01:19'38" (+19'12")

30 km

(03:28'35")

00:40'30" (+11'32")

35 km

(03:59'40")

00:31'05" (+02'07")

01:02'32" (+02'06")

40 km

(04:31'07")

00:31'27" (+02'29")

Finish

(04:54:52)

日期: 2014-11-09 06:19 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

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Colin Lin

Shine Chen 說推

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Colin Lin

Shine Chen, Sonja Li 和其他 1 人說推

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Sonja Li 超可愛Der～

2014-11-10 11:40 ·

比賽前晚或許不是說自己的床, 所以一整夜沒睡, 儘管如此, 一到比賽現場還是很high

賽前答應要陪小安及玉玲跑, 但是感覺身體狀況還不錯, 而且中仁兄也要陪她們了, 所以我就自己衝了

一路上跟著自己的感覺在跑, 但是到了10K及20K左右的鬼坡, 就放棄用走的

過折返點後, 感覺右小腿有開始蠢蠢欲動要抽筋的感覺, 所以開始採取跑走的方式, 這時5小時完賽的列車長看到我, 一直給我鼓勵, 也給我一顆鹽錠補充, 超感心的

到了30K左右, 突然發現補給的冰袋可以放在我的小腿套降低不舒服的感覺, 所以這樣一路來到接近終點都鄉安無事...

這時鄉民的熱情鼓勵及GPS錶顯示41.2K, 這時雖然要抽筋的感覺已經壓不下去了, 但還是讓我不自主的開使加速, 就在最後50公尺......抽起來了, 民宅內的阿貝超好心的, 看我不舒服還進去拿藥膏幫我推拿, 我都快哭了

田中馬果然是優質賽事, 雖然跑馬會造成當地交通不方便, 但田中鄉民真的超nice,

11月累積里程 : 303.69 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 呂明潤和其他 114 人說推

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wesley 恭喜完賽

2014-11-13 22:54 ·

小城恭喜完賽

2014-11-13 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	05'45"	00:14'38"
3	05'42"	00:20'20"
4	05'36"	00:25'56"
5	05'32"	00:31'28"
6	05'39"	00:37'07"
7	05'35"	00:42'42"
8	06'27"	00:49'09"
9	05'39"	00:54'48"
10	05'38"	01:00'26"
11	06'38"	01:07'04"
12	05'42"	01:12'46"
13	08'05"	01:20'51"
14	06'10"	01:27'01"
15	05'46"	01:32'47"
16	05'41"	01:38'28"
17	11'00"	01:49'28"
18	05'38"	01:55'06"
19	05'37"	02:00'43"
20	08'14"	02:08'57"
21	13'51"	02:22'48"
22	05'24"	02:28'12"
23	04'57"	02:33'09"
24	08'54"	02:42'03"
25	06'02"	02:48'05"
26	06'23"	02:54'28"
27	09'37"	03:04'05"
28	06'59"	03:11'04"
29	11'52"	03:22'56"
30	05'39"	03:28'35"
31	05'32"	03:34'07"
32	06'40"	03:40'47"
33	06'10"	03:46'57"
34	05'55"	03:52'52"
35	06'48"	03:59'40"
36	06'07"	04:05'47"
37	07'14"	04:13'01"
38	06'02"	04:19'03"
39	05'42"	04:24'45"
40	06'22"	04:31'07"
41	05'28"	04:36'35"
42	07'27"	04:44'02"
43	10'28"	04:54'30"
43.0	12'28"	04:55'01"