10.7 km | 01:07:31 | 06:17/km日期: 2014-11-11 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 07'17" / 07'03" / 06'48" / 06'44" / 06'35" / 08'31" / 06'00" / 05'44" / 05'56" / 05'04" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'16") | 727 / 10727 |
田中馬後輕鬆紓緩跑，大家邊跑邊聊田中馬趣事，許多初馬的成員今日都能繼續晨跑，實在是太強大了。今日感謝B哥破4請大家吃麥當勞早餐，希望B哥繼續破PB，早餐永遠不嫌多^o^
11月累積里程 :
281.00 km 
MIZUNO IDATEN DYNA 累積 :
2042.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'03" | 00:14'20" |
| 3 | 06'48" | 00:21'08" |
| 4 | 06'44" | 00:27'52" |
| 5 | 06'35" | 00:34'27" |
| 6 | 08'31" | 00:42'58" |
| 7 | 06'00" | 00:48'58" |
| 8 | 05'44" | 00:54'42" |
| 9 | 05'56" | 01:00'38" |
| 10 | 05'04" | 01:05'42" |
| 10.7 | 05'20" | 01:09'35" |
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