正哥 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

正哥台中
ID 447543

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2.6 km | 00:44:26 | 16:47/km

日期: 2020-09-24 19:10 - 平均心率: 99 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 15'14" / 14'43" / 21'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'27"

(15'27")

15'27" (+00'49")

1000 / 1000

2

14'38"

(30'06")

14'38"

1000 / 2000

3

14'19"

(44'26")

22'09" (+07'31")

646 / 2646

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ritasu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'14"	00:15'14"
2	14'43"	00:29'57"
2.6	21'49"	00:44'04"

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