Yeh ChienCheng 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.1 km | 00:33:14 | 05:27/km

日期: 2020-09-25 20:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" / 05'19" / 05'34" / 05'08" / 05'30" / 05'27" / 12'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 林聖智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'34"	00:16'08"
4	05'08"	00:21'16"
5	05'30"	00:26'46"
6	05'27"	00:32'13"
6.1	12'30"	00:33'14"

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