albertfeng 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.0 km | 00:41:16 | 06:49/km

日期: 2020-09-20 17:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'38" / 06'51" / 07'07" / 07'07" / 06'31" / 06'41" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'51"	00:13'29"
3	07'07"	00:20'36"
4	07'07"	00:27'43"
5	06'31"	00:34'14"
6	06'41"	00:40'55"
6.0	07'01"	00:41'16"

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