明天 2020/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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1.4 km | 00:13:51 | 09:53/km

日期: 2020-09-25 18:47 - 平均心率: 87 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 10'36" / 03'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49"

1000 / 1000

2

03'01"

(13'51")

07'33"

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 280.85 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11649.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yogi Yu, Sna Ke 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
1.4	03'17"	00:11'55"

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朋友動態

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