王宗綸 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

王宗綸台北市
ID 388039

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2.1 km | 00:10:00 | 04:44/km

日期: 2020-09-24 06:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'07" / 04'28" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'35")

04'28"

1000 / 2000

3

00'25"

(10'00")

03'47"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 332.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'28"	00:09'35"
2.1	03'44"	00:10'00"

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