Alan 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 台北市
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1.1 km | 00:05:17 | 04:42/km

日期: 2014-11-08 08:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'42" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

00'34"

(05'17")

04'45" (+00'03")

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.45 km

Asics TJR332 Skysensor Glide 2 累積 : 1209.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shang-Pin Liu, waxapple 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.1	13'14"	00:06'19"

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