純瑄 2014/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

純瑄新北市
ID 95945

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5.0 km | 00:30:45 | 06:05/km

日期: 2014-11-07 23:45 - 地點: 水漾 - 天氣: 涼 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'39" / 05'48" / 06'03" / 06'40" / 06'23" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35"

993 / 993

2

05'54"

(11'27")

05'50" (+00'15")

1011 / 2005

3

06'03"

(17'30")

06'01" (+00'26")

1003 / 3008

4

06'40"

(24'10")

06'40" (+01'05")

997 / 4006

5

06'23"

(30'33")

06'21" (+00'46")

1004 / 5011

6

00'12"

(30'45")

06'38" (+01'03")

30 / 5041

＞＜” 一直抽筋昨天吃那麼多香蕉內…

11月累積里程 : 151.14 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

Loic Huang, 畯（準仔）和其他 125 人說推

·

觀看另 29 則留言

Cloud 口以，才短短幾天跑速能進步一分鐘，是能有多笨？

2014-11-11 21:19 ·

2 個人推

純瑄咦？還是吃太多香蕉才能有如此進步勒(￣∇￣)

2014-11-11 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	06'03"	00:17'30"
4	06'40"	00:24'10"
5	06'23"	00:30'33"
5.0	04'48"	00:30'45"

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