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    Cater Chang 基隆
    ID 370352
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cater Chang 
    10.3 km | 01:23:37 | 08:05/km
    日期: 2020-09-20 06:26 - 地點: 興大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'09" / 05'54" / 05'51" / 05'53" / 06'44" / 09'35" / 11'43" / 06'27" / 17'10" / 06'05" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+02'34")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'03")
    		05'53" (+02'18")1000 / 2000
    3
    01'46"  (13'49")
    		09'19" (+05'44")189 / 2189
    4
    01'32"  (15'21")
    		03'51" (+00'16")400 / 2589
    5
    01'30"  (16'51")
    		12'08" (+08'33")123 / 2713
    展開計圈分析
    6
    01'26"  (18'18")
    		03'35"400 / 3113
    7
    01'30"  (19'48")
    		11'14" (+07'39")133 / 3246
    8
    01'28"  (21'16")
    		03'41" (+00'06")400 / 3646
    9
    01'30"  (22'46")
    		12'32" (+08'57")119 / 3766
    10
    01'48"  (24'34")
    		04'30" (+00'55")400 / 4166
    11
    01'30"  (26'04")
    		28'00" (+24'25")53 / 4220
    12
    01'29"  (27'34")
    		03'44" (+00'09")400 / 4620
    13
    01'30"  (29'04")
    		37'48" (+34'13")39 / 4659
    14
    01'38"  (30'42")
    		04'05" (+00'30")400 / 5059
    15
    01'30"  (32'12")
    		31'39" (+28'04")47 / 5107
    16
    02'00"  (34'12")
    		05'00" (+01'25")400 / 5507
    17
    01'30"  (35'42")
    		31'57" (+28'22")46 / 5554
    18
    01'43"  (37'25")
    		04'17" (+00'42")400 / 5954
    19
    01'30"  (38'55")
    		36'50" (+33'15")40 / 5994
    20
    00'12"  (39'07")
    		00'00" 0 / 5994
    21
    00'02"  (39'10")
    		00'00" 0 / 5994
    22
    00'02"  (39'12")
    		00'00" 0 / 5994
    23
    00'01"  (39'14")
    		00'00" 0 / 5994
    24
    00'01"  (39'15")
    		00'00" 0 / 5994
    25
    00'01"  (39'17")
    		00'00" 0 / 5994
    26
    00'01"  (39'18")
    		00'00" 0 / 5994
    27
    00'01"  (39'19")
    		00'00" 0 / 5994
    28
    00'33"  (39'53")
    		02:06'09" (+02'34")4 / 5999
    29
    11'55"  (51'49")
    		11'55" (+08'20")1000 / 6999
    30
    06'20"  (58'09")
    		06'20" (+02'45")1000 / 7999
    31
    17'13"  (01:15'22")
    		17'13" (+13'38")1000 / 8999
    32
    06'08"  (01:21'31")
    		06'08" (+02'33")1000 / 9999
    33
    02'05"  (01:23'37")
    		06'11" (+02'36")337 / 10336

    今日間歇訓練........失敗.哈哈哈哈哈😂😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 108.68 km 母子鱷魚 三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ~龜~ 和 邱奕洋 說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    邱奕洋 累了？
    2020-09-20 09:48 ·
    Cater Chang 不是
    2020-09-20 09:49 ·
    Cater Chang 是被你騙了，哈哈哈衝90秒內，結果沒凍頭，撐不了幾次
    2020-09-20 09:51 ·
    邱奕洋 我沒騙你啊 你看我跑得 而且這也是我朋友跟我說的
    2020-09-20 17:14 ·
    Cater Chang 哈哈，我知道啦，那是因為我和璁的實力還不夠持續衝90秒內
    2020-09-20 17:17 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'54"00:12'03"
    305'51"00:17'54"
    405'53"00:23'47"
    506'44"00:30'31"
    609'35"00:40'06"
    711'43"00:51'49"
    806'27"00:58'16"
    917'10"01:15'26"
    1006'05"01:21'31"
    10.306'14"01:23'37"

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