馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6952 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    00:30:00
    日期: 2014-11-09 20:25 - 地點: 家 - 卡路里: 257 Cal

    繼續重訓 : 鐵人就是堅持!!本來想練單車的XD
    撐體正面3分 左右各1分 . 啞鈴個動作30下*1 仰臥起作 60下. 深蹲200下.

    手動上傳 | 10 years ago
    伊林, Hank Tsai 和其他 514 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Bruce 很佩服ricky兄的訓練日誌,看他人的日誌也是一種激勵與驅動力,謝謝你
    2014-11-09 22:35 ·
     4 個人推
    ricky tseng Bruce,我是練健康的，要速度別學我:)
    2014-11-09 22:40 ·
     3 個人推
    Bruce 理念相同,練健康,身心皆愉快,繼續加油,晚安
    2014-11-09 22:55 ·
     3 個人推
    雅雪 豐哥你這樣是練健康的嗎?跑馬+游泳，回家又重訓，練很大耶!!
    2014-11-10 08:00 ·
     3 個人推
    ricky tseng 雅雪,等你對3鐵有進一步認識後,你就知道為何我要這樣, 事實上我也練得很愉快^^
    Bruce , 有志一同^^
    2014-11-10 08:48 ·
     4 個人推
    Ivy Hou 紅螞蟻就是紅螞蟻......
    2014-11-10 09:02 ·
     2 個人推
    陳世賢 看Ricky大練的這麼愉快....我都覺得很厲害，怎會有用不完的體力啊
    2014-11-10 09:03 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄,這是花10多年養成的運動習慣喔!! 只有體力沒速度><
    2014-11-10 09:18 ·
     2 個人推
    陳世賢 10年的運動習慣...我前10年幾乎都是泡游泳池，後面幾年因工作時間越泡越少，所以才開始跑步(因為最容易、方便)...不過要練到有體力像Ricky大這樣....10年應該也練不到，速度就忘記吧~哈
    2014-11-10 09:27 ·
     5 個人推
    ricky tseng 世賢兄,你體力可能比我好了, 你自己不知道而已^^
    2014-11-10 10:56 ·
     2 個人推
    Ryan 鐵人就是堅持+1
    2014-11-10 11:01 ·
     2 個人推
    陳世賢 Ricky大~你太高估我了^^
    2014-11-10 11:03 ·
     1 個人推
    阿立 好棒的堅持~
    2014-11-10 15:41 ·
     1 個人推
    ricky tseng 世賢兄,憑你的身材我應該沒高估喔!!
    Ryan , 仁立, 一起運動到老吧!!
    2014-11-10 16:26 ·
     3 個人推
    陳世賢 動到不能動，運動到老+1
    2014-11-10 16:31 ·
     1 個人推
    ricky tseng 動到不能動，運動到老+100
    2014-11-10 22:02 ·
    YiRu Lin 動到不能動，運動到老+101
    2014-11-11 09:16 ·
     2 個人推
    Ryan 動到不能動，運動到老+102
    2014-11-11 09:39 ·
     2 個人推

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :