Chih Kai Lin 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:35 | 05:54/km

日期: 2020-09-19 22:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 05'58" / 05'47" / 05'36" / 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'46")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'57")

05'57" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'44")

05'47" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'19")

05'35" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'13"

(29'33")

05'13"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'35")

04'09"

8 / 5008

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.16 km

Mizuno J1GR159835 累積 : 433.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'58"	00:12'58"
3	05'47"	00:18'45"
4	05'36"	00:24'21"
5	05'14"	00:29'35"
5.0	03'54"	00:29'37"

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