Jenny貞妮 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny貞妮新北市
ID 453141

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2.5 km | 00:15:50 | 06:17/km

日期: 2020-09-22 21:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 05'56" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'27")

05'56"

1000 / 2000

3

03'22"

(15'50")

06'34" (+00'38")

513 / 2513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 379.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'56"	00:12'27"
2.5	06'35"	00:15'50"

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