[進化團 1]

暖身跑. 沒了, 今天就只有暖身跑.

1. 很期待的第一堂課自我介紹, 竟然在暗摸摸的情境下完成了, 結果我還是不知道誰是誰, 因為真的太暗了@@!! 但還是有聽到這團真是高手如雲. (下次自我介紹可以在亮一點的地方嗎?)
2. 兩項小遊戲, 在折返點或轉彎處會預先減速以免來不及剎車, 第二項小遊戲也會觀察夥伴的速度以避免相撞, 處理的應該還可以.
3. 擺臂: 肩關節卡卡不太順, 之前大幅度擺動就曾喀啦喀拉的, 但也有可能是前兩天才做了些類似伏地挺身變化動作.
4. 伏地挺身和仰臥起坐, 因為地板太硬, 所以做時膝蓋和薦椎會痛. 拉背的動作大概是圖快用錯力, 反而覺得大腿後/內側較有感覺.

雖然覺得第一堂課沒有被操到, 但隔天中午飛輪課前自己抬腿暖身時竟發現大腿好痠, 果然飛輪課只要一站起來踩, 腿就痠到受不了要坐下. 不知道是不是之前的疲勞累積一直沒好好去消除.