琳琳 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

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1.6 km | 00:11:26 | 07:11/km

日期: 2020-09-20 21:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 07'20" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

04'41"

118 / 118

2

00'16"

(00'49")

15'27" (+10'46")

17 / 136

3

00'33"

(01'23")

04'42" (+00'01")

118 / 254

4

00'29"

(01'52")

11'30" (+06'49")

42 / 297

5

00'30"

(02'22")

04'53" (+00'12")

104 / 401

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.02 km

adidas UltraBOOST19w 累積 : 1377.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 楊富傑和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.6	07'16"	00:11'36"

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