samu 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

samu 台北市
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1.0 km | 00:05:14 | 05:10/km

日期: 2020-09-17 20:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'08" / 10'00" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.96 km

Nike Zoom Fly FK (紅) 累積 : 1150.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.0	07'08"	00:05'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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