阿琨 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
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2.0 km | 00:12:58 | 06:20/km

日期: 2014-11-05 19:11 - 地點: 彰泰國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 80 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'44" / 05'54" / 07'45" /

赤腳緩跑2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.04 km

肉腳啦 27.5 累積 : 19568.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溪湖人和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'54"	00:12'38"
2.0	07'45"	00:12'58"

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