Chih Kai Lin 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:28:05 | 05:36/km

日期: 2020-09-16 17:37 - 平均心率: 163 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'45" / 05'35" / 545'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'19")

05'35" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'24")

06'29" (+00'56")

12 / 2012

4

00'04"

(11'28")

06'43" (+01'10")

10 / 2022

5

00'02"

(11'30")

06'39" (+01'06")

5 / 2027

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.16 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	05'35"	00:22'40"
5.0	05'25"	00:28'07"

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朋友動態

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