ricky tseng 2014/11/09 訓練日誌

ricky tseng 高雄
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ricky tseng

半馬 | 02:03:03 | 05:49/km | 第24半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	02:03:03
總名次	562 / 2955
分組名次	136 / 618
平均速度	05:49/km

官方證書

ricky tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+01'12")

01:00'12" (+00'44")

10 km

(01:00'12")

00:29'32" (+00'04")

15 km

(01:29'40")

00:29'28"

00:59'28"

20 km

(01:59'40")

00:30'00" (+00'32")

Finish

(02:03:03)

日期: 2014-11-09 06:26 - 地點: 大寮 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

高雄

ricky tseng

揪ㄞ水, Lady恰恰 🍄 和其他 2 人說推

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揪ㄞ水, 依庭和其他 10 人說推

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ricky tseng

Eva 和跑過人生說推

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昨天的訓練果然有影響. 前5K一度覺得快掛了. 8K時可能身體熱了! 就可以6酚素以嚇跑了. 賽前設定2:10完賽. 雖然少了500~600M. 也算達標. 游泳去~~~

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 公益馬這樣很OK
給 5 星

11月累積里程 : 229.54 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 728.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, Hank Tsai 和其他 546 人說推

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華姐姐恭喜完賽!

2014-11-13 09:05 ·

2 個人推

SKY 讚喔~讚喔恭喜玩賽ㄟ^0^

2014-11-13 11:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	05'56"	00:18'04"
4	06'46"	00:24'50"
5	05'50"	00:30'40"
6	06'05"	00:36'45"
7	05'47"	00:42'32"
8	06'00"	00:48'32"
9	05'56"	00:54'28"
10	05'44"	01:00'12"
11	06'04"	01:06'16"
12	05'56"	01:12'12"
13	06'00"	01:18'12"
14	05'44"	01:23'56"
15	05'44"	01:29'40"
16	05'56"	01:35'36"
17	06'08"	01:41'44"
18	05'56"	01:47'40"
19	06'04"	01:53'44"
20	05'56"	01:59'40"
20.6	05'31"	02:03'00"