Yeh ChienCheng 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:34:51 | 05:47/km

日期: 2020-09-16 20:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'34" / 05'47" / 05'39" / 05'45" / 05'18" / 06'02" / 36'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'47"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'45"	00:22'45"
5	05'18"	00:28'03"
6	06'02"	00:34'05"
6.0	36'30"	00:34'51"

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