佛系哲學 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
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10.6 km | 00:55:37 | 05:14/km

日期: 2020-09-16 20:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'05" / 05'18" / 05'26" / 05'13" / 05'30" / 05'05" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 05'26" / 04'48" /

跑到過敏是怎樣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.38 km

Asics TARTHERZEAL 2 鞋底磨損累積 : 964.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂政翰, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'18"	00:10'23"
3	05'26"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	05'30"	00:26'32"
6	05'05"	00:31'37"
7	05'08"	00:36'45"
8	05'08"	00:41'53"
9	05'20"	00:47'13"
10	05'26"	00:52'39"
10.6	04'49"	00:55'38"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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