Jason Hsieh 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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1.3 km | 00:07:04 | 05:27/km

日期: 2014-11-09 05:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'10" /

賽前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.02 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 158.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

MO爸, Helen Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.3	05'09"	00:07'04"

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