LO CHUNGYIN 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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1.7 km | 00:15:57 | 09:13/km

日期: 2020-09-18 20:09 - 平均心率: 122 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 09'09" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'57"

(00'57")

04'02" (+00'55")

235 / 235

2

01'40"

(02'38")

36'55" (+33'48")

45 / 281

3

00'50"

(03'28")

03'43" (+00'36")

224 / 505

4

02'07"

(05'35")

28'59" (+25'52")

73 / 578

5

00'47"

(06'22")

03'25" (+00'18")

228 / 807

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.17 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
1.7	09'21"	00:15'58"

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