Mint Black 2020/09/17 訓練日誌

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10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

日期: 2020-09-17 19:45 - 地點: treadmill - 天氣: 陰霾 - 平均心率: 129 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'01" / 05'54" / 05'47" / 05'50" / 05'51" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'35" / 05'41" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'25")

1000 / 1000

05'54"

(11'54")

05'54" (+00'19")

1000 / 2000

05'46"

(17'41")

05'46" (+00'11")

1000 / 3000

05'50"

(23'31")

05'50" (+00'15")

1000 / 4000

05'51"

(29'23")

05'51" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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文熙你的大腦就是全世界

2020-09-18 11:52 ·

嘴巴閉上想事情

considering things easy

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.30 km

Adidas Adios4 冰雪白累積 : 831.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宏, 三K悠亞和其他 67 人說推

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張晃銘跑步愉快

2020-09-19 19:32 ·

DakotaDe 酥酥晚安耶，放空想想，放慢腳步吧~

2020-09-20 23:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	05'51"	00:29'23"
6	05'36"	00:34'59"
7	05'36"	00:40'35"
8	05'40"	00:46'15"
9	05'35"	00:51'50"
10	05'41"	00:57'31"
10.0	05'26"	00:57'41"