Chief Lunger 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:06:24 | 06:20/km

日期: 2020-09-16 19:02 - 地點: 草皮 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'24")

06'06"

6 / 1006

台中

Chief Lunger

·

草皮緩跑。。。

下肢肌力訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 407.14 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, Louis 和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	05'16"	00:06'24"

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