Jerome 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jerome 桃園
ID 373097

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5.1 km | 00:32:43 | 06:24/km

日期: 2020-09-16 20:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 00'05" / 05'10" / 06'48" / 05'15" / 06'16" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾靖評C.P.Tseng, Morris Chuang 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大頭運動愉快

2020-09-17 07:58 ·

曾靖評C.P.Tseng 晚安，運動愉快

2020-09-17 20:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	05'10"	00:05'15"
3	06'48"	00:12'03"
4	05'15"	00:17'18"
5	06'16"	00:23'34"
5.1	06'43"	00:24'20"

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