Yang Wu 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Wu 彰化
ID 511650

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271.3 km | 12:54:22 | 21.1 km/h

日期: 2016-11-26 05:36 - 總爬升: 972 m - 卡路里: 4069 Cal

11月累積里程 : 961.55 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	34.3	-0.7 %
2	32.7	-0.4 %
3	32.4	-0.6 %
4	34.3	-0.4 %
5	33.6	-0.5 %
6	34.0	-0.2 %
7	29.5	-0.5 %
8	31.6	2.0 %
9	26.5	1.5 %
10	21.1	1.0 %
11	23.1	-0.7 %
12	33.3	-0.2 %
13	34.0	-0.6 %
14	28.6	1.2 %
15	15.9	-0.2 %
16	27.9	-0.8 %
17	32.7	1.3 %
18	31.9	1.0 %
19	31.6	-0.6 %
20	31.6	-0.6 %
21	25.5	-2.2 %
22	28.3	1.2 %
23	2.3	-0.9 %
24	6.1	1.4 %
25	11.4	-0.7 %
26	17.6	-0.8 %
27	27.3	-0.7 %
28	28.1	-0.6 %
29	30.5	1.2 %
30	25.7	-1.1 %
31	33.0	1.4 %
32	33.3	-0.2 %
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34	32.4	1.0 %
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36	31.6	1.5 %
37	33.0	-0.6 %
38	22.5	1.5 %
39	28.3	-0.6 %
40	18.0	2.5 %
41	17.1	-1.5 %
42	30.5	1.3 %
43	24.7	1.7 %
44	17.6	-0.8 %
45	23.4	1.3 %
46	21.2	-0.6 %
47	28.6	-0.7 %
48	14.2	-1.8 %
49	33.0	1.4 %
50	24.8	-1.0 %
51	29.8	-0.4 %
52	28.1	1.5 %
53	30.8	-0.8 %
54	31.9	1.0 %
55	33.6	1.2 %
56	34.3	1.2 %
57	32.7	-0.6 %
58	33.6	1.0 %
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60	34.3	1.5 %
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68	3.6	1.8 %
69	28.3	-0.9 %
70	21.4	1.3 %
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76	32.4	1.7 %
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95	35.6	2.5 %
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100	21.2	-1.8 %
101	2.4	-0.8 %
102	22.1	-1.1 %
103	29.3	2.3 %
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105	33.6	-1.2 %
106	29.0	2.0 %
107	17.1	1.2 %
108	35.6	1.5 %
109	31.6	1.4 %
110	36.4	2.3 %
111	42.9	1.7 %
112	26.3	1.7 %
113	36.0	2.0 %
114	19.1	3.3 %
115	36.7	3.5 %
116	25.9	2.0 %
117	17.1	-1.3 %
118	24.5	2.8 %
119	20.7	2.7 %
120	26.3	5.5 %
121	33.3	6.2 %
122	31.9	-5.0 %
123	38.7	-8.3 %
124	34.6	-9.6 %
125	28.6	8.8 %
126	15.9	8.8 %
127	15.1	5.4 %
128	18.1	-7.2 %
129	22.0	5.1 %
130	35.0	-3.3 %
131	48.0	-8.6 %
132	28.8	-5.6 %
133	25.2	3.0 %
134	27.3	-2.5 %
135	35.6	-1.4 %
136	6.7	-1.5 %
137	21.6	3.7 %
138	19.6	8.0 %
139	48.0	-6.3 %
140	16.8	-2.0 %
141	1.0	-2.0 %
142	17.6	1.8 %
143	23.1	-2.5 %
144	30.5	-2.1 %
145	28.3	-4.4 %
146	27.3	-1.1 %
147	34.3	-1.2 %
148	27.3	1.0 %
149	34.6	3.8 %
150	36.0	-1.6 %
151	34.0	1.0 %
152	21.4	5.6 %
153	36.7	-7.3 %
154	36.7	-3.7 %
155	30.5	5.0 %
156	31.9	-5.7 %
157	22.8	-2.9 %
158	33.3	-0.5 %
159	26.3	-1.0 %
160	29.5	1.5 %
161	34.6	-1.2 %
162	34.6	-0.8 %
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164	29.8	-1.3 %
165	20.1	2.9 %
166	25.9	-3.0 %
167	38.7	-1.1 %
168	22.0	1.6 %
169	19.6	-1.4 %
170	15.9	-1.7 %
171	37.5	-0.9 %
172	37.1	-1.2 %
173	39.6	1.0 %
174	38.7	-1.2 %
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177	35.0	-1.1 %
178	26.7	-0.7 %
179	28.3	1.7 %
180	22.8	-0.7 %
181	31.3	-0.6 %
182	19.9	-0.4 %
183	34.3	1.7 %
184	34.6	-1.0 %
185	35.0	1.5 %
186	4.9	-2.3 %
187	29.3	1.8 %
188	31.9	-1.0 %
189	25.7	-1.0 %
190	30.8	-0.1 %
191	37.1	1.5 %
192	27.3	-0.9 %
193	34.6	-1.3 %
194	36.0	1.3 %
195	20.0	4.0 %
196	25.0	-0.6 %
197	21.1	4.0 %
198	31.6	-0.9 %
199	32.7	1.7 %
200	28.8	-0.6 %
201	31.3	-1.2 %
202	24.7	1.0 %
203	28.1	2.8 %
204	19.9	1.8 %
205	21.7	-3.0 %
206	36.0	-1.4 %
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209	31.9	1.6 %
210	33.6	2.2 %
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214	16.3	-0.9 %
215	27.1	-0.9 %
216	29.5	1.5 %
217	19.7	1.0 %
218	30.0	-0.8 %
219	27.5	-0.8 %
220	7.0	-1.0 %
221	23.2	-1.2 %
222	23.5	2.5 %
223	24.0	2.7 %
224	25.7	-2.0 %
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228	26.5	-3.8 %
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230	27.7	-1.1 %
231	27.7	2.2 %
232	26.1	1.8 %
233	25.0	3.4 %
234	25.9	3.8 %
235	26.7	-3.9 %
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238	29.5	-1.5 %
239	27.5	-0.8 %
240	25.9	4.0 %
241	25.9	2.9 %
242	30.3	-3.8 %
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246	24.2	-1.5 %
247	28.3	-1.5 %
248	26.9	2.8 %
249	31.9	-3.4 %
250	31.6	4.0 %
251	25.5	-2.5 %
252	26.9	-0.6 %
253	4.4	-1.0 %
254	28.6	1.0 %
255	26.1	-0.8 %
256	28.6	1.6 %
257	29.0	1.3 %
258	20.6	1.3 %
259	22.8	1.6 %
260	23.5	-0.8 %
261	28.1	-0.5 %
262	26.9	-1.0 %
263	22.9	1.2 %
264	23.8	-1.0 %
265	26.9	2.0 %
266	21.3	3.0 %
267	31.9	-4.1 %
268	22.0	5.6 %
269	26.1	-7.8 %
270	22.8	6.3 %
271	16.4	1.6 %
271.3	2.0	1.2 %

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