Chih Kai Lin 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:28:56 | 05:46/km

日期: 2020-09-09 16:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'37" / 05'42" / 05'51" / 05'56" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'42"

(11'19")

05'42" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'10")

05'50" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'05")

05'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'54")

05'48" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'56")

04'48"

7 / 5007

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.16 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'42"	00:11'19"
3	05'51"	00:17'10"
4	05'56"	00:23'06"
5	05'48"	00:28'54"
5.0	04'21"	00:28'56"

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