7.0 km | 00:41:24 | 05:53/km日期: 2013-10-31 21:26 - 地點: 河邊 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 06'07" / 05'48" / 06'00" / 06'11" / 05'54" / 06'01" / 05'02" / 15'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" | 6074 / 6074 |
| 2 | | 04'51" | 1008 / 7083 |
前面有點累, 後面很有FU!
最後1K 用飆的, 心跳也壓不下來了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
59.00 km 
Merrell BARE ACCESS 累積 :
166.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'48" | 00:11'55" |
| 3 | 06'00" | 00:17'55" |
| 4 | 06'11" | 00:24'06" |
| 5 | 05'54" | 00:30'00" |
| 6 | 06'01" | 00:36'01" |
| 7 | 05'02" | 00:41'03" |
| 7.0 | 15'54" | 00:41'24" |
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