陳政群 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳政群桃園
ID 492872

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5.8 km | 00:33:24 | 05:43/km

日期: 2020-09-12 20:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'35" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.72 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'35"	00:17'05"
4	05'31"	00:22'36"
5	05'35"	00:28'11"
5.8	06'17"	00:33'24"

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