徐稚峰 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐稚峰台北市
ID 326799

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6.1 km | 00:44:06 | 07:10/km

日期: 2020-09-13 07:26 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 08'32" / 06'53" / 07'10" / 06'46" / 06'46" / 07'01" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.71 km

母子鱷魚藍白拖累積 : 6374.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林正義, 顏憲瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'53"	00:15'25"
3	07'10"	00:22'35"
4	06'46"	00:29'21"
5	06'46"	00:36'07"
6	07'01"	00:43'08"
6.1	06'54"	00:44'06"

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