7.2 km | 00:39:17 | 05:26/km日期: 2014-11-05 12:10 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 有點熱~! - 平均心率: 68 - 卡路里: 482 Cal
Pace: 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'27" / 05'38" / 05'32" / 05'27" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 1017 / 1017 |
| 2 | | 05'15" | 1005 / 2023 |
| 3 | | 05'24" (+00'09") | 1005 / 3028 |
| 4 | | 05'26" (+00'11") | 1010 / 4039 |
| 5 | | 05'37" (+00'22") | 1001 / 5041 |
| 6 | | 05'33" (+00'18") | 1008 / 6049 |
| 7 | | 05'24" (+00'09") | 1001 / 7051 |
昨天跑太多今天輕鬆點跑囉~~結果跑一跑又跑去全家了哈哈~~
有Fred 文孝 小邱哥 阿志~今天也是輕鬆愉快啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
412.14 km 
mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 :
2007.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'16" | 00:10'32" |
| 3 | 05'23" | 00:15'55" |
| 4 | 05'27" | 00:21'22" |
| 5 | 05'38" | 00:27'00" |
| 6 | 05'32" | 00:32'32" |
| 7 | 05'27" | 00:37'59" |
| 7.2 | 05'39" | 00:39'17" |
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