張皓程 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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2.4 km | 00:14:38 | 06:01/km

日期: 2020-09-13 05:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 00'07" / 03'52" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.25 km

Nike Pegasus 37 累積 : 632.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🍀 Angel Hung 🍀 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	03'52"	00:03'59"
2.4	05'41"	00:06'27"

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