楊鈞皓 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
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3075 m | 01:12:23 | 02:21/100m

日期: 2014-11-05 18:16 - 地點: 彰化活力泳健 - 卡路里: 1033 Cal

與小朋友一起練
1.自由式調整姿勢與熱身
2.蛙式50m/65秒/8趟(每趟45-50秒)
3.浮板打水350m
4.自由式間歇+划手板50m/55秒/15趟/2組
(每趟43-45)
5.自由式+划手板練習姿勢與緩和(每趟配53秒)

11月累積里程 : 33.30 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

jean, Maius 瑪雅和其他 13 人說推

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