楊鈞煦 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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4.2 km | 00:26:07 | 06:12/km

日期: 2020-09-13 07:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'46" / 06'35" / 05'25" / 05'54" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

06'36"

1791 / 1791

2

14'17"

(26'07")

05'54"

2421 / 4212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.78 km

hoka rincon黃2(台中) 累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃仲揚 Clayton Huang (Bluehawaii), 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'35"	00:13'21"
3	05'25"	00:18'46"
4	05'54"	00:24'40"
4.2	06'54"	00:26'08"

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