張敏祥 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

張敏祥彰化
ID 7762

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14.8 km | 01:20:13 | 05:24/km

日期: 2013-03-15 05:14 - 總爬升: 387 m - 地點: 籐山 - 天氣: 好 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'43" / 05'07" / 05'52" / 06'14" / 06'41" / 07'04" / 06'00" / 05'18" / 04'59" / 04'44" / 04'26" / 04'21" / 04'42" / 05'04" / 04'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 260.72 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), aming183 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'07"	00:10'50"
3	05'52"	00:16'42"
4	06'14"	00:22'56"
5	06'41"	00:29'37"
6	07'04"	00:36'41"
7	06'00"	00:42'41"
8	05'18"	00:47'59"
9	04'59"	00:52'58"
10	04'44"	00:57'42"
11	04'26"	01:02'08"
12	04'21"	01:06'29"
13	04'42"	01:11'11"
14	05'04"	01:16'15"
14.9	04'39"	01:20'13"

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朋友動態

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