Ching-wen Fu 2014/11/03 訓練日誌

Ching-wen Fu 台中
ID 6887

279 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ching-wen Fu

22.8 km | 01:43:09 | 04:31/km

日期: 2014-11-03 22:56 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 52%

Pace: 05'34" / 04'47" / 04'34" / 04'36" / 04'31" / 04'37" / 04'32" / 04'36" / 04'41" / 04'32" / 04'31" / 04'26" / 04'29" / 04'28" / 04'27" / 04'21" / 04'26" / 04'20" / 04'17" / 04'15" / 04'17" / 04'16" / 04'20" /

台中

Ching-wen Fu

阿皜, Miffy 和其他 3 人說推

留言

週一興大兩隻夜貓的團練

前導車兼超級配速員-阿展下場休息後，
就亂了方寸，
配速逐漸邁入自爆的境地...

11月累積里程 : 219.71 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, 鹹鴿和其他 87 人說推

留言

觀看另 1 則留言

小夫-張早上的LSD我也有自爆....爆掉的fu~
我也好想邁入自爆的境地阿!!

2014-11-04 09:49 ·

1 個人推

Ching-wen Fu 這...這是神經病的境界啊 >"<
本末倒置是不好的示範...
跑得太high，結果預定課表吃不完，
這一點也不好啊~

2014-11-05 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'47"	00:10'21"
3	04'34"	00:14'55"
4	04'36"	00:19'31"
5	04'31"	00:24'02"
6	04'37"	00:28'39"
7	04'32"	00:33'11"
8	04'36"	00:37'47"
9	04'41"	00:42'28"
10	04'32"	00:47'00"
11	04'31"	00:51'31"
12	04'26"	00:55'57"
13	04'29"	01:00'26"
14	04'28"	01:04'54"
15	04'27"	01:09'21"
16	04'21"	01:13'42"
17	04'26"	01:18'08"
18	04'20"	01:22'28"
19	04'17"	01:26'45"
20	04'15"	01:31'00"
21	04'17"	01:35'17"
22	04'16"	01:39'33"
22.8	04'20"	01:43'09"