Stephen Ko 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Ko 香港
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20.7 km | 02:26:07 | 07:04/km

日期: 2013-03-11 12:08 - 地點: 黃大仙-九龍塘-深水埗來回 - 天氣: 天氣晴,曬,乾爽,共飲水2公升 - 卡路里: 1183 Cal

0-9km到嘉頓=54:52:22
9-22.66km=1:31:14
1:30:00,左腳板痛,2:00:00左腳板好返,左右大腿有點酸痛,到了第18公里2:15:00,跑唔郁,行了約5分鐘,又可跑得返.
完成,冇穿冇爛,
wi8
天氣晴,曬,乾爽,共飲水2公升

3月累積里程 : 102.40 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 271.7 km

手動上傳 | 11 years ago

David 和 Charles 說推

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