7.2 km | 00:53:03 | 07:20/km日期: 2020-09-09 06:17 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'37" / 09'05" / 07'18" / 07'05" / 06'16" / 05'30" / 07'57" / 10'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'05" (+03'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+01'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'57" (+02'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'04" (+04'35") | 222 / 7222 |
測試五趾鞋不穿襪子跑，果然比週日穿五趾襪舒服多了。感覺也比較能適應一些了，明天試跑13K看是否OK~穿鞋還真麻煩!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
289.58 km 
Vibram VFF黄金大底五趾鞋 累積 :
309.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 09'05" | 00:16'42" |
| 3 | 07'18" | 00:24'00" |
| 4 | 07'05" | 00:31'05" |
| 5 | 06'16" | 00:37'21" |
| 6 | 05'30" | 00:42'51" |
| 7 | 07'57" | 00:50'48" |
| 7.2 | 10'05" | 00:53'03" |
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