kuan 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

kuan 台中
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3.0 km | 00:17:50 | 05:56/km

日期: 2020-09-09 19:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'34" / 05'39" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'28")

05'38"

1000 / 2000

3

06'21"

(17'50")

06'21" (+00'43")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, Jason Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'39"	00:10'13"
3.0	06'21"	00:16'34"

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