Chih Kai Lin 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:26 | 05:53/km

日期: 2020-09-02 20:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 05'51" / 05'30" / 06'01" / 06'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'21")

05'30"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'22")

06'00" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'30")

06'07" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'26")

05'55" (+00'25")

1002 / 5002

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.16 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	06'01"	00:17'22"
4	06'08"	00:23'30"
5.0	05'55"	00:29'26"

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